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運杆總是出問題怎麼辦?參賽選手連杆出杆時都會有一個動作,你體會一下就明白了

司马姨 2021/10/29

預備!開始!這兩句話好像隨處可見,體現形式也經常變化,目的就是讓人集中注意力調整自己到最佳狀態。有的時候是直接說出來,有的時候是自己深呼吸,有的時候是閉目冥想幾秒,有的時候是做幾個準備動作,比如說打撞球時的運杆。

有個朋友在打撞球一段時間後問我:「你運杆的時候腦子裡想什麼?我每次在運杆和出杆過程中腦子裡都是一片空白,出杆的時候眼前模糊不清,直到母球擊出一段距離才能看得清母球。」

無論是查資料還是我自己的經驗,運杆次數3-10次最佳,次數太少會沒時間調整準備,次數太多會疲勞分散注意力。

檢查母球擊打點

檢查杆頭是否指向想要擊打的母球點位。運杆一定要有效,也就是當模擬出杆時一定要讓杆頭在靠近母球的位置停下來,如果在離母球1cm以外的距離停下來,那不是有效運杆,因為沒有模擬出擊球的位置。

檢查擊球線路

檢查杆頭擊打白球后白球的運行線路是否是進球線路。PS:杆頭擊打白球不同點位之後白球的運行軌跡會在後面的課程仲介紹,但如果是擊打白球的中線(不加左右side),那就看杆頭的延長線是否是進球線就好了。

調整呼吸和節奏

運杆時保持呼吸平穩,也要保證運杆的節奏平穩,不宜過快也不宜過慢。過快會導致心率上升,處於不穩定狀態,會影響出杆方向。過慢會分散注意力,沒辦法準確檢查擊球點和線路。出杆前最後一次運杆在拉伸到臨界點準備出杆之前,需要一個細微的停頓,這對發力和准度都很重要。具體停頓多久,是什麼感覺,大家可以多看比賽視訊,基本參賽選手每次出杆都會有停頓。然後自己再去體會一下就會明白了。

說到底在保證只是正確的情況下還想再提高准度和穩定性,所有努力基本都是朝著保持心率平穩,這與心率快慢無關,就是平穩,因為在進入狀態腎上腺素分泌旺盛時心率也會上升,但上升後依然會保持平穩。

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